تمرين لمدة 18 دقيقة: برنامج لياقة بدنية مبني على مبدأ الهورميسيس.
تم تطوير تمرين 18 دقيقة من قبل شين إليسون من شركة PEOPLES CHEMIST LLC، وهو برنامج لياقة بدنية مجاني متاح لمستخدمي iPhone. يندرج هذا التطبيق الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية ويقدم نهجًا فريدًا لتحسين توازن الهرمونات والإنتاج والحساسية لحرق الدهون وبناء العضلات.
يستند البرنامج على مفهوم الهورميسيس، الذي ينطوي على تحفيز استجابة الجسم التكيفية من خلال التحديات. من خلال تنشيط هذه الظاهرة البيولوجية، يهدف تمرين 18 دقيقة إلى إحداث تغييرات تكيفية إيجابية في غضون أسابيع قليلة. سواء كنت مبتدئًا أو متحمسًا للياقة البدنية متقدمًا، يوفر هذا التطبيق مزيجًا مثاليًا من مجهودات التحمل الهوائي وغير الهوائي المستهدفة لمجموعات العضلات الرئيسية.
تقييمات المستخدمين حول The 18-Minute Workout
هل حاولت The 18-Minute Workout؟ كن أول من ترك رأيك!